40대 여성분들 매일 비타민 C 드시나요? 지금까지 먹는 영양제가 없었는데 이제부터라도 비타민 C를 시작해보려고 하거든요.
어느 정도 용량이면 괜찮을까요? 하루에 1000mg 로 시작해보면 어떨까요?
브랜드는 별로 상관없을까요? 저는 코스코에서 파는 비타민으로 먹어보려고 하거든요.
요즘 감기에 자주 걸리는 것 같아서 비타민이라도 열심히 먹어보려고 하는데 어느 정도의 용량으로 시작하면 좋을지 모르겠네요.
고용량을 먹어도 비타민C는 부작용은 없겠죠?
전체 4
익명
2026-01-09 17:22
저는 첨엔 2000 으로 시작했다가 지금은 하루에 6000 먹어요. 컨디션 안좋을 땐 8000 도 먹구요.
처음 먹기 시작할 땐 배에 가스도 차는 것 같고 가스 냄새도 독했는데 적응을 하니 지금은 괜찮아졌어요.
무조건 식사 직후에 먹어요. 안그럼 속쓰려요.
익명
2026-01-09 21:09
비타민씨는 남은 건 배출 된다고는 하더라구요.
익명
2026-01-10 12:07
저도 40대이고 매일 3000 정도 먹는데 무엇보다 피부가 너무 좋아졌어요. 얼굴이 환해져서 다들 뭐했나 물어봐요.
감기도 안걸리고 걸려도 가볍게 지나가구요. 1000은 너무 용량이 적은 것 같아요. 수용성이라 고용량으로 먹어도 소변으로 배출되니 부작용 없으면 조금씩 늘여보시는 것도 좋을 것 같아요
익명
2026-01-10 13:47
40중반.
고려은단 비타민c 먹다가 몇년전부터 solgar비타민c 2000씩 먹고 감기나 피로감 없어서 solgar로 정착했어요.
저는 첨엔 2000 으로 시작했다가 지금은 하루에 6000 먹어요. 컨디션 안좋을 땐 8000 도 먹구요.
처음 먹기 시작할 땐 배에 가스도 차는 것 같고 가스 냄새도 독했는데 적응을 하니 지금은 괜찮아졌어요.
무조건 식사 직후에 먹어요. 안그럼 속쓰려요.
비타민씨는 남은 건 배출 된다고는 하더라구요.
저도 40대이고 매일 3000 정도 먹는데 무엇보다 피부가 너무 좋아졌어요. 얼굴이 환해져서 다들 뭐했나 물어봐요.
감기도 안걸리고 걸려도 가볍게 지나가구요. 1000은 너무 용량이 적은 것 같아요. 수용성이라 고용량으로 먹어도 소변으로 배출되니 부작용 없으면 조금씩 늘여보시는 것도 좋을 것 같아요
40중반.
고려은단 비타민c 먹다가 몇년전부터 solgar비타민c 2000씩 먹고 감기나 피로감 없어서 solgar로 정착했어요.